SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • Masa: dieta & kalorie (problem początkującego)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Jak w temacie – mam pytanie związane z dietą i bilansem energetycznym podczas robienia masy (wiem, że na forum jest wiele wątków na ten temat, mi jednak chodzi o indywidualną poradę). W skrócie – na początku marca skończyłem redukcję (z 90 do 80kg), zacząłem dietę na masę i chodzić na siłownię (FBW 3x w tygodniu, do tego cardio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2014-04-22 18:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja By Szymonix

    Temat
    Trening dla początkujących

    Może krótko o mnie staż na poważnie to rok czasu wcześniejszego czasu nie licze bo to jest bezmyślne . Zmobilizowałem się i podążam do wymażonego celu. Teraz redukuje mój Bf to między 18-19% powolutku będe redukował jeżeli zdąże jakąś plażówke na ten rok to będe bardzo zadowolony ale jeżeli będzie to wymagało więcej czasu to trudno się mówi nie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 2014-04-23 16:30:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • tribulus - efekt jojo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak to jest z tribulusem? Znajomy ma i bardzo sobie chwali, ale uzywa caly czas od ponad pol roku, zastanawiam sie co bedzie jak przestanie. Zalozmy, ze dostarczamy przez jakis czas saponiny i wszysto jest fajnie, organizm sobie z nich produkuje troche wiecej tescia. Ale jesli przestaniemy to nie jest tak, ze organizm troche jakby zapomina jak to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2009-04-12 11:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM ZE ZDROWIEM :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc! Mam pewien problem, w ostatnim czasie cos zaczesto choruje, nie wiem czym to jest spowodowane, prawdopodobnie tym ze na silce gdzie trenuje jest troche zimno. W ciagu ostatnich 3 miesiecy 2 razy bylem chory co w moim przypadku jest anomalią, gdyż do tej pory bylem bardzo zdrowy. Prosze o jakies porady jak zachartowac swój organizm i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2006-01-01 17:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XMA czy istnieje jakaś szkoła?

    Temat
    Inne dyscypliny

    XMA czy istnieje jakaś szkoła? generalnie mam za sobą koło 2 lat capo. sporo przerwy ze względu na czas natomiast XMA to jest to co mnie kręci ( chyba hehe) przynajmniej chce sie o tym na własnej skórze przekonać. jak zauważyłem sporo wiedzy jaką posiadam mogę wykożystać ale... XMA równiez posiada pewne zasady *czytaj tajniki ;) Czy jest szkoła [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2009-01-16 23:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z HMB i Kreatyną.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] opisać swój problem. Otóż, stosuję już 3 miesiące HMB, ale nie widzę 'dużych' zmian (znaczy się są zmiany np. strata 10kg) i zastanawiam się nad kreatyną. Moim celem jest strata kilogramów bez straty siły, dlatego chce brać kreatynę. I właśnie tu jest problem, nie wiem jak ją stosować przy moich warunkach. Prosiłbym o podanie dawkowania, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2009-05-31 19:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już ponad 3tyg lecę na cyklu meta+enan metki zjadlem jak narazie 80tabl jeszcze mi 20zostalo.Na początku brania strasznie mnie skręcaly bebechy,ale odkąd biorę heparygen to jest ok ale wyniki kosmos?? Bo planuję zjesć jeszcze te 20tab i lecieć na winie w tabl także Malay Tagera.i związku z moimi badaniami mam pytanko czy lecieć to wino czy co??? [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 2013-04-19 19:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAKWASY (Kwas mlekowy)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Piszcie wszystko na temat zakwasów! PLEASE -Jak je zwalczać? -Jak ich zapobiec podczas treningów? -Co to wogóle jest? PISZCIE PLEASE POZDRO

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11189 Data: 2004-04-09 23:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tzn jem co mama ugotuje co polecicie na uzupelnienie tego hmm jakies witamiini ktore mozna kupic w aptece czy cos co mozna przygotowac z jakis owoców (brak wpania zapewne jest zpowodowany moim wzrostem 190 i 75 kg to jest dosyc duzo jak na moj wiek ;p) (do lekarza nawet nie mam zamiaru z tym isc zeby dal jakeiswitamini czy cóś , bo na ból [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-05-17 11:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka do koszykówki indoor outdoor

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema chce kupic piłke do kosza, odrazu mówie ze zamierzam trenowac na asfalcie/hali/orliku przez co zastanawiam sie nad pilka indoor/outdoor lecz nie jestem pewny czy sie sprawdzi poniewaz czytalem rozne podobne tematy na sfd tez i są podzielone opinie. Niektorzy mówia ze jesli cos jest do wszystkiego to jest do niczego. Czy moze lepiej kupic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2015-12-22 10:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Jestem ponad rok na test. Wcześniej był prop przez rok ok. 300 mg/3 dni. Aktualnie od miesiąca jestem na Test 400 + master. Ciągle AlphaGen. Dostałem od Endokrynolog skierowanie na badania, a więc zrobiłem: wyniki z marca: FSH <0,30 mIU/ml 1,5 - 12,4 LH <0,30 mIU/ml 1,7 - 8,6 Testosteron >1500,00 ng/dl 249 - 836 No i estradiol w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2020-05-08 20:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powtorzenia, a max

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skasowac Moze komus pomoze w latwym ustaleniu maxa (wyniki sa bardzo zblizone) Moze ktos nie wie jak z tego korzystac to wyjasnie: Patrzymy tak: jesli z obciazeniem 100kg jestesmy w stanie wykonac 6 powtorzen to patrzymy, ze dla x8 wspolczynnik wynosi 1.255 i ciezar ktorym wykonujemy dana ilos powtorzen, w tym przypadku 8x dla 100kg mnozymy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2006-12-27 10:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Plany treningowe

    Witam. Podsyłam moje FBW do oceny. Dieta jest odpowiednia, wczesniej cos cwiczylem i teraz zaczynam po przerwie. Moim celem jest zbudowanie siły i masy, w planie skupiłem sie na najważniejszych ćwiczeniach, nie robię oddzielnych ćwiczeń na sam biceps, triceps. Chce trenowac siłownie 3 razy w tygodniu + na razie 2 razy w tygodniu Muay thai. Plan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2018-11-16 14:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ktore ulatwiaja jej oddychanie ale sa ponoc szkodliwe na serducho. W niedziele pojechalem ja odwiedzic i przy okazji pogadalem z lekarzem. Okazalo sie ze stan zdrowia nie jest za specjalny i ze maja zamiar leczyc ja sterydami . Ciotka ma tez osteoporoze i te sterydy podobno tez jedno lecza ale szkodza na drugie. Co to moga byc za sterydy co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2006-11-06 09:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie - kontuzja - biodro?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Biegam od miesiaca, w wolnym tempie na biezni. Wszystko jest ok, ale kilka dni temu po biegu strasznie zaczelo mi dokuczac - no wlasnie , nie wiem co - biodro? nie jest to ból mięśnia, raczej jakby mi coś tam "przeskoczylo", w okolicach lewego biodra, boli przy chodzeniu i bieganiu, najbardziej rano jak wstaje. co to moze byc i jak to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2009-02-08 15:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szejki "jajowe" czy mogą zaszkodzić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko +/- 200ml wrzątku i później dodaję w zależności co akurat mam: banany, orzechy, awokado, musli pełnożiarniste itp. Czasem po treningu wersja bardziej łagodna to jest np. 2-3 jajka zalane +/- 200ml wrzątku + masło orzechowe. Wierzcie mi lub nie, ale to mi po prostu smakuje, ale rodzą się u mnie dwa pytania. 1.Czy codzienne jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2018-11-10 22:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] razy w tygodniu + 3 razy siłowo na siłowni. Czy lepiej kupić i brać spalacz teraz czy poczekać do wiosny kiedy będę jeździł 5-6 razy w tygodniu? I najważniejsze jaki spalacz naprawdę działa? Myślałem nad Dymatize Viper ale ciężko go dostać lub Venom Hyperdrive 3+ ale z tego co czytałem jest coraz słabszy. Co polecacie? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2016-01-31 22:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byc zawarte w cyklu.chodzi mi mniej wiecej o cos takiego: http://img113.imageshack.us/img113/6596/tabela23qc.jpg http://img50.imageshack.us/img50/3248/tabela36si.jpg tylko nei wiem po co tam jest clomid w srodko cyklu? Jakieś propozycje?? Zmieniony przez - masarniak w dniu 2006-03-05 08:49:58 Zmieniony przez - masarniak w dniu 2006-03-05 08:56:42

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2006-03-05 08:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA MULTIPOWER

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak to jest z kreatyna multipower w kapsułkach??? kapsułka ma 1g monowodzianu kretyny i pisza na ulotce zeby brac 4 dziennie (2X2). czy to nie jest za malo bo z tego co wiem kreatyne powiedzmy w proszku niektorzy biora 2X 5g dziennie. Jak to jest? te kreatyna jest jakas mocniejsza czy poprostu napisali zle dawkowanie? pomozcie bo cos tu jest nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2003-07-13 21:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z opuchlizną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wykulał z pościeli. Wystraszyłem się więc po zakończeniu krety odstawiłem też białko. Teraz czekam na wyniki badań krwi i moczu bo to może być coś z nerkami (jeśli tak to musiałem je mieć słabe bo wiem że nie takie rzeczy ludzi przyjmują i im nic nie jest). Czy komuś też się przytrafiło coś takiego? Czy wie co to, od czego i czy mu to przeszło?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4901 Data: 2006-12-19 14:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)